Branzino o Spigola
Dicentrarchus labrax – Spinula, Lupu di mari, Burraccio
Il Branzino o Spigola, ha il corpo piuttosto affusolato, poco compresso sui lati. La testa è allungata, la bocca è grande, può allungarsi leggermente a tubo quando aperta, e raggiunge l’occhio, che è abbastanza piccolo. La mandibola è leggermente sporgente sulla mascella. Le pinne dorsali sono due, separate da uno spazio. La pinna anale è leggermente più corta della seconda dorsale. La pinna caudale è biloba ma non profondamente incisa. Scaglie abbastanza piccole ma evidenti e sono presenti anche sulla testa.
La colorazione è argentea sui fianchi con ventre bianco e dorso grigio argenteo talvolta con riflessi dorati, verdastri o bluastri. Una macchia nera, non sempre evidente soprattutto nei grandi esemplari, è presente nella parte superiore del bordo dell’opercolo. I giovani fino ai 10-15 cm di lunghezza hanno i fianchi punteggiati di scuro, carattere mai presente nell’adulto (a differenza che nell’affine spigola maculata).
La taglia massima è di 103 cm, mediamente misura attorno a 50 cm. Il peso massimo noto è di 12 kg.
In cucina, il Branzino è uno dei pesci più ricercati, sia per l’eccellente qualità delle carni, bianche e sode, sia per le spine piuttosto rare. Gli esemplari più giovani possono essere cucinati alla griglia o al cartoccio. Le più grosse vanno lessate nel court-bouillon e si servono con varie salse o semplicemente con olio e limone. Spigole di taglia eccezionale possono essere ridotte in trance ed arrostite alla brace. In alcune preparazioni la spigola è usata anche come condimento per risotti.
Tipo | 100 G |
Energia (cal) | 97 |
Proteine (gr) | 18.4 |
Carboidrati (gr) | 0006 |
Fiber (gr) | 0 |
Lipidi (gr) | 0013 |
Acidi grassi saturi (g) | 0,0024 |
Gli acidi grassi monoinsaturi (g) | 0,0043 |
Gli acidi grassi polinsaturi (g) | 0,0032 |
Colesterolo (mg) | 41 |
Calcio (mg) | 10 |
Ferro (mg) | 0.29 |
Zinco (gr) | 0008 |